Glutenfrei Kohlenhydratarm

Glutenfreie und kohlenhydratarme Ernährung

Kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung bedeutet, dass man mit weniger als 30-40 Gramm Kohlenhydraten pro Tag lebt. Das scheint wenig, aber mit der richtigen Balance ist es gut durchzuhalten. Es ist wichtig, dass du weiterhin genug Gemüse, Proteine und Fette isst.

Glutenfreie und kohlenhydratarme Produkte

Obwohl glutenfreie Produkte oft voll mit Kohlenhydraten sind, haben wir dennoch eine Liste von Produkten, die du konsumieren darfst.

1. Mandelmehl / Kokosraspel

Mandelmehl ist ein Muss, wenn du kohlenhydratarm lebst. Du kannst damit alle Kuchen, Pizzen, Brote und Kekse backen. Kokosraspel kannst du für Desserts verwenden, aber auch als Leckerei.

2. Algen

Algen kannst du verwenden, um kohlenhydratarme Sushi mit Blumenkohlreis zu machen oder einfach als Snack genießen. Wir haben verschiedene Geschmacksrichtungen, damit du abwechseln kannst!

3. Gemüsebrühe / Hühnerbrühe

Die meisten Dosensuppen sind voll mit Zucker und Stärke. Bei Glutenfrei-kaufen.de kannst du alle Dosengemüsebrühen und Hühnerbrühen ohne Risiko genießen. Sie sind gesund und enthalten kaum Kohlenhydrate.

4. Zucchinisuppe

Mmm! Eine andere Dosensuppe ist unsere glutenfreie und kohlenhydratarme Zucchinisuppe. Bon Appétit!

5. Nüsse / Mandeln

Wenn du kohlenhydratarm isst, dann weißt du, dass Nüsse abends eine Rettung sind. Nüsse sind nämlich ein prima Ersatz für Chips und Süßigkeiten und sie sättigen auch noch ordentlich! Kaufe deine frischen Mandeln bei Glutenfrei-kaufen.de!